#Let’s get back to sports: Eure Woche voller Sport mit Urban Sports Club

Wir haben so richtig Bock! Bock, zurückzukehren zu unserer Sportroutine, um zur besten Version unseres Selbst zu werden. Genau deshalb haben wir gemeinsam mit Urban Sports Club einen Wochenplan zusammengestellt, der es in sich hat – aber keine Sorge, wir haben auch für reichlich Erholung und Wellness gesorgt. Euch erwartet also ein abwechslungsreiches und vielfältiges Programm und dazu würde nichts besser passen als Urban Sports Club.

Urban Sports Club bietet euch eine flexible Sport-Flatrate. Von Fitness, Yoga, Schwimmen und Klettern über Teamsport bis hin zu Wellness-Angeboten: Mitglieder können sich aus über 50 Sportarten und mehr als 10.000 Partner-Standorten in sechs Ländern die richtigen Sportangebote aussuchen und das Ganze mit nur einer Mitgliedschaft! Das Angebot umfasst auch Training im Studio, im Freien und Online-Kurse per Livestream. Aktuell gibt es auf den M-Tarif 20 Prozent Rabatt im ersten Monat.

MUSCLE MONDAY

Gewichteheben, Cross- und Zirkeltraining sind euer Ding? Dann wird der Muscle Monday euer Lieblingstag der Woche sein! Voller Energie und Tatendrang starten wir mit harten Workouts und schweren Gewichten in die neue Woche. Hier kommen unsere drei Tipps für den Muscle Monday:

Auspowern bei der Box 1 Finest Functional Training

Ihr wollt hochqualifiziertes Training – und das Ganze am besten noch modern, hocheffizient und mit einer großen Menge Spaß? Dann auf in die Box 1! Euch erwartet eine durchdachte Functional Area mit den besten Voraussetzungen für ein auspowerndes Ganzkörpertraining – auch für Menschen mit wenig Zeit geeignet.

Schwitzen im On Stage Altona

Spätestens nach dem Besuch im On Stage Altona wisst ihr, wie anstrengend Tanzen sein kann! Alle, die Lust haben, sich tänzerisch auszuprobieren, an Fitnesskursen teilzunehmen oder beim Gerätetraining Gewichte zu stemmen, sind hier richtig. Zum Runterkommen nach dem Training erwartet euch die Sauna und der Ruheraum.

Einen Power-Juice trinken bei Mad About Juice

Vor dem Training heißt es: Kraft tanken! Und auch nach dem Training braucht euer Körper Energie und wichtige Vitamine. In leckerer und flüssiger Form bekommt ihr diese bei Mad About Juice. Hinter dem erfolgreichen Konzept stehen vier junge Hamburger, die Healthy Food lieben und leben. Neben Vitaminbomben in Form von Smoothies gibt es hier auch die beliebten Acai Bowls – die nordische Antwort auf ein typisch brasilianisches Frühstück mit hauptsächlich regionalen Zutaten aus dem Alten Land. Alles wird an der offenen Bar frisch gepresst und zubereitet und kann individuell zusammengestellt werden. Hier tut ihr euch und eurem Körper etwas Gutes.

TEAM TUESDAY

Am Dienstag geht es vor allem um eines: Teamplay! Im Fokus stehen dabei Zusammenarbeit, hartes Training und natürlich jede Menge Spaß – denn wir finden: Sport macht mit den richtigen Leuten doppelt so viel Spaß. Daher sind wir große Fans des Team Tuesday.

Den Schläger schwingen im Sportpark Hamburg Öjendorf

Schnappt euch eure*n Partner*in und ab geht’s auf den Tennisplatz vom Sportpark Hamburg Öjendorf. Auf einem der drei Indoor-Plätze mit gelenkschonendem Veloursboden oder zehn Tennisplätzen mit Rotgrandbelag auf der weitläufigen Außenanlage schmettert ihr euch die Bälle gegenseitig zu. Oder braucht ihr noch etwas mehr Action? Dann probiert doch mal Squash aus! Und auch neun Badmintonfelder stehen euch mit eurer Urban Sports Club-Mitgliedschaft zur Auswahl für ein heißes Match.

Perfektes Golferlebnis auf dem Golf Gut Glinde

Nur knapp 20 Kilometer östlich der Hamburger City liegt das wunderbare Golf Gut Glinde mit einer 27-Loch-Anlage, die euch das perfekte Golfspielen ermöglicht. Unter dem Motto „jung, offen, sportlich“ ist hier jeder willkommen – vom Einsteiger bis zum Profi. Die Golfanlage umfasst sechs Hektar mit 60 Abschlagplätzen und großzügigem Kurzspielbereich. Für ein ganzjähriges Training gibt es überdachte Abschlagplätze, Flutlicht und Heizstrahler.

Auf den Sieg anstoßen im Lütt Liv

Nach dem Sport kommt die Belohnung oder besser gesagt: die Erholung! Auf dem Gelände der ehemaligen Zinnschmelze befindet sich mit dem Lüttliv ein echtes Unikat der Barmbeker Café- und Restaurant-Szene. Der Laden ist mit viel Herz eingerichtet – und die Sitzgelegenheiten draußen sind wie dafür gemacht, einen Kaffee oder ein Bierchen im Freien zu trinken. Hier lässt es sich wunderbar auf den Sieg beim Tennis anstoßen oder das nächste Match mit den Teamkolleg*innen besprechen.

WELLNESS WEDNESDAY

Mittwoch heißt: Bergfest! Nach zwei anstrengenden Wochentagen darf man sich ruhig mal eine kleine Pause gönnen. Deswegen rufen wir zum Wellness Wednesday auf. Heute geht es um Entspannung, Relaxen und Abschalten. Das Geniale bei Urban Sports Club ist nämlich, dass ihr ab einer L-Mitgliedschaft nicht nur unbegrenzte Check-Ins per Monat habt, sondern auch Zugriff auf Wellness-Angebote wie Massagen und Spas habt. Genau das brauchen wir jetzt!

Ihr wollt Urban Sports Club einmal testen? Aktuell bekommt ihr 20 Prozent Rabatt auf euren Ersten Monat im M-Tarif!

Bartholomäus Therme

Wer Jugendstil und Relaxen vereinen will, ist hier genau richtig. Die Bartholomäus-Therme bietet euch zwei Dampfbäder sowie eine schöne Saunalandschaft mit Wintergarten und Terrasse. Diejenigen, für die zum Entspannen auch eine Runde Schwimmen gehört, können auf den 25-Meter-Bahnen ein paar Runden drehen. Träumchen!

Centrum für Hawaii Massage

Aktuell sind Fernreisen ja eher schwierig – dabei würden wir sooo gerne mal nach Hawaii. Kein Problem! Für die Hamburger*innen ist das Traumziel nur eine Fahrt bis nach Norderstedt entfernt. Beim Centrum für Hawaii Massage könnt ihr einfach die Augen schließen und euch während einer Lomi-Lomi-Massage kurz wegbeamen lassen.

Balsam für Bauch und Seele: das Golden Temple Teehaus

Direkt im Grindel befindet sich das Golden Temple Teehaus. In dieser kleinen Ruhe-Oase könnt ihr bei hausgemachtem Chai entspannen und dazu leckere Kuchen und Waffeln schnabulieren. Wer es herzhaft mag, der kann verschiedene Currys, Salate und warmes Naanbrot bestellen. Das Beste: Alles ist komplett vegan.

TACKLE THURSDAY

Die letzten Monate haben uns manchmal echt an unsere Grenzen gebracht. Und auch ohne weltweite Pandemie gibt es manchmal Momente im Leben, in denen man einfach nur schreien und auf etwas draufhauen möchte. Schont eure Hände und vielleicht auch Wände – Urban Sports Club got your back! Bei diesen Aktivitäten könnt ihr richtig Druck rauslassen und euch auspowern:

Draufhauen in der Barmbek Basch Fightschool

Richtig Dampf ablassen geht besonders gut in der Barmbek Basch Fightschool. Hier bekommt ihr ein Ganzkörpertraining, um eure Kraft, Ausdauer, Koordination und auch euer Selbstvertrauen zu stärken. Egal, ob ihr schon Boxerfahrung habt oder nicht – hier sind Anfänger*innen und Fortgeschrittene herzlich willkommen.

An die Grenzen kommen im Kampfsport Zentrum Hamburg

Die Welt des Kampfsports ist riesig – deswegen lohnt sich ein Besuch im Kampfsport Zentrum Hamburg ganz besonders. Hier gibt es Kurse von Mixed Martial Arts und Muay Thai über Brazilian Jiu Jitsu bis hin zu Warrior-Workout-Einheiten. Auch für Anfänger*innen sind die Kurse super geeignet. In der großen Halle mit knapp 400 Quadratmetern ist jede Menge Platz, um richtig an die eigenen Grenzen zu kommen.

Auspowern im Outdoor-Gerätepark an der Alster

Wem es nach frischer Luft und sportlicher Aktivität gelüstet, der sollte an die Alster zur Krugkoppelbrücke kommen. Direkt hinter dem Red Dog findet ihr einen Gerätepark, der nur so nach sportlicher Betätigung schreit. Ein kleines Paradies für Klimmzüge, Liegestützen, Burkes und Sit-ups.

FEEL GOOD FRIDAY

Am Freitag wollen wir nur eines: relaxed ins Wochenende starten und die anstrengenden Meetings, Abgabefristen und Calls hinter uns lassen. Deswegen geht es zum Ende der Woche entspannt zu und wir lassen uns bei Yoga, Meditation und Massagen den Kopf frei pusten. Oh ja, ihr habt richtig gehört, bei eurer L-Mitgliedschaft bei Urban Sports Club ist eine Massage pro Monat enthalten. So könnt ihr euch richtig aufs Wochenende und all die schönen Momente der nächsten beiden Tage freuen und die Arbeit einfach Arbeit sein lassen.

Ausgeglichen ins Wochenende bei Ahoi Yoga

Einatmen, ausatmen, loslassen. Bei Ahoi Yoga geht es genau darum: Entspannung und Ausgeglichenheit. In den verschiedenen Kursen werdet ihr von sympathischen Trainer*innen angeleitet. Freitags startet ihr mit dem Yin & Yang Flow – der Verbindung von Vinyasa und Yin Yoga – besonders gut ins Wochenende. Erst wird es dynamisch und dann ruhiger – zack, sind die Anspannungen der Woche vergessen.

Verdammt gute Kurse bei Damn Good Yoga

Das Damn Good Yoga Studio ist so schön, dass man den Sport glatt vergessen könnte. Allerdings sind schöne Räumlichkeiten auch perfekt, um beim Yoga richtig zu entspannen. Freitags lasst ihr die Arbeitswoche bei dem 75-minütigen Kurs „Flow & Meditation“ hinter euch und startet mit einem relaxten Grinsen ins Wochenende.

Körper und Geist entspannen im Hamam Hafen Hamburg

Mit einer ordentlichen Portion Schaum geht es im Hamam Hafen Hamburg ins Wochenende. Angeboten werden hier vor allem rituelle Waschungen. In den wunderschönen Marmorräumen werdet ihr ordentlich auf Temperatur gebracht, danach folgen ein Ganzkörper-Peeling, die Einseifung und die Waschung – und wer möchte, bekommt auch noch eine Massage. Anschließend schwebt ihr auf weichen Kissen und in einen Bademantel gekuschelt in den Feierabend.

SWIMMING SATURDAY

Am Samstag haben wir endlich wieder richtig Zeit – und die nutzen wir, um mit Urban Sports Club in einer der vielen Wasserlandschaften der Stadt abzutauchen. Bahn um Bahn ziehen, den Sprung vom Drei-Meter-Brett wagen oder einfach im Wellnessbereich entspannen: so genießt man seinen freien Tag perfekt!

Wasser für alle Geschmäcker im Kaifubad

Ach, die Kaifu. Wasserraten bekommen hier wirklich alles, was das Herz begehrt. Ein Ganzjahresfreibad zum Bahnen ziehen bei jeglichem Wetter, dazu ein Hallenbad für konzentriertes Trainieren, aber auch eine Sole zum Floaten und verschiedene Saunen, um nach dem Sport ordentlich zu schwitzen. So verbringt man einen Samstag doch am allerliebsten.

Bahn um Bahn ziehen im Holmes Place Bahrenfeld

Wer am liebsten sportlich schwimmt, ist im Holmes Place in Bahrenfeld genau richtig. Das Sportbecken bietet euch perfekte Voraussetzungen, um eine Bahn nach der nächsten zu ziehen und verschiedene Stile von Brustschwimmen bis Butterfly zu trainieren. In der alten, zum Fitnessstudio ausgebauten Fabrik bekommt ihr hinterher an der Bar auch einen gesunden Smoothie oder ihr geht noch eine Runde Pumpen an den zahlreichen Geräten.

Für Hartgesottene: ein Sprung in die Dove-Elbe

Schwimmen geht in Hamburg natürlich auch in der Natur. Beliebt ist da der ruhige Nebenarm der Elbe, die Dove-Elbe. Auf 18 Kilometern Länge schlängelt sich das Gewässer im Südosten Hamburgs und bietet sich perfekt für einen Samstagsausflug an. Hier könnt ihr am Ufer fläzen, es gibt Stege, um ins Wasser zu gelangen – und die Dove-Elbe ist dank ihrer guten Wasserqualität bestens zum Baden geeignet.

SUNDAY FUNDAY

Der Sonntag ist nicht für schweißtreibenden Sport gedacht – nein, das „S“ im Sonntag steht für Spaß! Und auch den bekommt ihr bei Urban Sports Club – zum Beispiel beim Trampolin-Springen, Klettern oder Kanufahren. Das verbrennt nicht nur Kalorien, sondern treibt auch die Endorphine in die Höhe.

Hamburg vom Wasser aus entdecken bei Zur Gondel

Hamburg hat mehr Brücken als Venedig und Kanäle, die sich durch die ganze Stadt ziehen – und ist deshalb wunderbar für einen Sonntag auf dem Wasser geeignet. Am besten geht das per Kanu, das ihr euch beim Bootsverleih Zur Gondel am Kaemmererufer ausleihen könnt, um anschließend durch die Alsterkanäle zu paddeln.

Hüpfspaß im Jump House Stellingen

Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr an einem Spielplatz mit Trampolinen vorbeilauft und neidisch zuschaut, wie die Kleinen hüpfen und springen? Vergesst den Neid! Im Jump House in Stellingen dürfen auch die Großen auf die Trampoline und völlig ausgelassen herumtollen. Über 120 Trampoline mit Schaumstoffgruben für den sicheren Absprung und außerdem ein herausfordernder Ninja-Hindernisparcours erwarten euch.

Hoch hinaus in der Nordwandhalle

Der perfekte Sonntagsplan: Stundenlang klettern in der Nordwandhalle. Hier bekommt ihr auf 4.000 Quadratmetern absoluten Kletterspaß geboten – egal, ob ihr schon Vollprofis seid oder das erste Mal bouldern oder klettern wollt. Sehr cool ist auch, dass ihr euch sowohl drinnen als auch draußen auf verschiedenen Strecken entlanghangeln könnt.

#backtosports

Nach dieser sportlichen Woche sind wir auf jeden Fall hochmotiviert, auch durch den Herbst und Winter durchgehend Sport zu machen. Und wir haben Lust, viel Neues auszuprobieren und scannen dafür die Urban Sport Club-App auf der Suche nach neuen Herausforderungen. Wer von euch auch loslegen will, bekommt aktuell 20 Prozent Rabatt auf den ersten Monat der M-Mitgliedschaft bei Urban Sports Club. Kommt, lasst uns schwitzen!