Allgemeines

#Tükenmişlik Sendromu Hakkında Bilinmesi Gerekenler #SosyalMedya #Tv #BB

Tükenmişlik Sendromu Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Hayatın tüm zorluğuna ve koşuşturmasına karşın, kişinin enejisinin tümünün tükenmiş olamasına tükenmişlik sendromu denir. Tükenmişlik 3 boyutta incelenebilir.

Bunlar;

– Duygusal ve fiziksel tükenmişlik

– Kişisel başarının yavaş yavaş azalması

Duyarsızlaşma

tukenmislik-sendromu.jpg


Tükenmişlik Sendromu Nasıl Oluşur?

Uzmanlara göre tükenmişlik sendromu bir gece de ortaya çıkan bir hastalık değildir. Tükenmişlik sendromu ayların getirdiği yani bir günde değil de aylar öncesinden birikmiş bir ruh hali ile ortaya çıkar. Yavaş yavaş kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Tükenmişlik sendromuna yakalanan kişi, önce kendisi bu ruh haliyle savaşır. Daha sonra sorunlarla baş edemeyen kişide, duygusal bitkinlik baş gösterir. Bu duygusal bitkinlikle de baş edemeyen kişide fiziksel şikayetler ortaya çıkar.

tukenmislik-sendromu-nasil-olusur.jpg


  #Bittrex, Türk Lirası Destekli Stablecoin BiLira'yı Listeleyecek

Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Tükenmişlik sendromu bazı belirtilerle kendini gösterir. Tükenmişlik sendromu olduğunuzu aşağıdaki belirtileri kendiniz de gözlemleyerek anlayabilirsiniz.

İşte o belirtiler;

– İşten dolayı kendini duygusal yönden bitmiş hissetmek

– Her sabah uyandığında kendini yogun hissetmek

– Yeni bir iş gününe başlamak için enerjinin olmaması

– İşe karşı ilginin git gide azalması

– İşine karşı olan hevesinin bitmesi

– Artık yaptığı işin önemli bir iş olmadığını düşünmek

– Yaptığı işin gerekli olup olmadığı hakkında şüphe duyma

tukenmislik-sendromu-belirtileri.jpg


Tükenmişlik Sendromu Nedenleri Nelerdir?

– İş ile ilgili kontrollerin sizin elinizde olmaması.

– İş yerinde yeterince huzurlu bir ortam olmaması

– Görevinizin tam olarak ne olduğu söylenmemesi, yaptığınız iş ile ilgili belirsizlik

– Çalıştığınız iş yerindeki iş arkadaşlarınızın etik anlayışınıza uygun olmaması

– İşinizde zaman kavramının çok önemli olması ve sürekli işinizi yetiştirmek için fazla enerji sarfetmek zorunda kalmanız

– Çevrenizde konuşabileceğiniz, dertleşebileceğiniz kimsenin olmaması

tukenmislik-sendorumu-nedenleri.jpg


  #Antalya'dan dünyaya: Bitcoin ile ev satıyorlar!

Tükenmişlik Sendromu Risk Faktörleri

– Genellikle ev hanımları

İş ve özel hayatı arasında dengeyi sağlayamayan kişiler

– Herkese yardımcı olmaya çalışan kişiler

Monoton işe sahip kişiler

– Hizmet sektöründe çalışan kişilerin daha çok tükenmişlik sendromuna yakalandığı görülmektedir.

tukenmislik-sendromu-risk-faktorleri.jpg


Tükenmişlik Sendromu Kendiliğinden Geçer Mi?

Tükenmişlik sendromu kendiliğinden geçmez. Bununla ilgili insanlar, tükenmişlik sendromu yaşayan kişilere çalışmaları gerektiğini, işlerine odaklanmaları gerektiğini söylerler. Bunun iyi geleceğine inanırlar fakat bu tam aksine o kişiye hiç iyi gelmez. Hatta bu daha kötü sonuçları doğurabilir. Örneğin, depresyon, alkolizm, kalp hastalıkları, stres nedeniyle oluşabilecek hastalıklar, obezite gibi problemlerle karşı karşıya kalınabilir. Bu yüzden tükenmişlik sendromunun üzerine gitmeli ve bu rahatsızlığı çözmeye çalışmalısınız.

tukenmislik-sendromu-nasil-gecer.jpg


  #Uzmanlar Uyardı: Bir Sonraki Bitcoin Rallisi Çok Farklı Olacak

Tükenmişlik Sendromu Nasıl Geçer?

Niçin tükendiğinizi kendinize sorun. Sizin tükenmenizi sağlayan etkenleri bulun.

– Neden tükendiğinizi bulduktan sonra, çözüm için etrafınızdaki, çevrenizdeki kişilerle konuşun. Mutlaka yaşadığınız bu kötü günleri onlarla paylaşın.

İş yerindeyseniz kendiniz için kısa kısa aralar verebilirsiniz.

– Çevrenizdekilerin desteğini mutlaka alın.

İşinizden memnun değilseniz ve bu iş sizi kötü etkiliyorsa, başka bir iş alanına yönelin.

– Düzenli olarak spor yapın. Spor stresinizin ve üzüntünüzün azalmasını sağlayacaktır.

Uyku düzenizi koruyun. Her gün düzenli olarak ve yeterli oranda uyumaya özen gösterin.

– Beslenmenize dikkat edin. Sağlıklı olarak beslenin.

Kendinize bir hobi edinin. Hobi beyninizin olumlu yönde meşgul olmasını sağlayacaktır.

tukenmislik-sendromu-nasil-gecer-001.jpg


  #Hoeneß legt als Länderspiel-Experte los

Tükenmişlik Sendromu Tedavisi

Öncelikle tükenmişlik sendorumu bir hastalık olarak değerlendirilmelidir. Bunun için doktorlar tarafından verilen ilaçlar ve antidepresanlar tedavide kullanılabilir. Tedavi sürecinde ilaçların yanında kişinin kendisinin de iyileşmeye çabalaması çok önemlidir.

tukenmislik-sendromu-tedavisi.jpg


Tükenmişlik Sendromu Testi Nedir?

Tükenmişlik sendromu testi kişide tükenmişlik sendromunu ortaya koymak için yapılan 10 sorudan oluşan bir testtir. Kişiye sorulan 10 soruda verecekleri cevaplara göre tükenmişlik sendromu olup olmadığı ortaya konur.

Önerilen İçerik;

 Hangi Hastalığa Hangi Branş Bakar ?

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

BuradaBiliyorum.Com

  #So verlief Ottos Großangriff auf Amazon

Kaynak

Daha çok bu tarz yazılar okumak isterseniz sosyal medya kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.

Film izlemeyi seviyorsanız Film.BuradaBiliyorum.Com sitemizi, Dizi izlemeyi seviyorsanız Dizi.BuradaBiliyorum.Com sitemizi forumlarla ilgileniyorsanız Forum.BuradaBiliyorum.Com adresini ziyaret edebilirsiniz .

Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"