Allgemeines

#Yeni Başlayanlar İçin A’dan Z’ye Vejetaryen Beslenme Şekilleri #SosyalMedya #Tv #BB

Inhaltsverzeichnis

Yeni Başlayanlar İçin A’dan Z’ye Vejetaryen Beslenme Şekilleri

Vejetaryen beslenme, son yıllarda giderek yaygınlaşmaya başladı. Aslında uzun yıllardan beri var olan vejetaryen beslenmek yeniden popüler hale geldi diyebiliriz. Bu beslenme şeklinin bir tık üstü ise vegan beslenme. Vejetaryen beslenmede et ürünleri tüketilmezken, vegan beslenme şeklinde hiçbir hayvansal gıda tüketilmiyor. Bu konuda yıllardır uzmanlar iki ayrı görüş içerisinde bazıları sağlıklı yaşam için hayvansal gıdaya ihtiyacımız olduğunu savunurken, bir diğer kesim ise hayvansal gıdalardan alınan protein ve diğer vitaminlerin bitkisel gıdalardan alınabileceği görüşünü savunuyor. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek isteyenler için Netflix’te beslenme belgeselleri bulunuyor. Öte yandan vejetaryenliğe geçiş için vejetaryen beslenme rehberi için yazımıza da göz atabilirsiniz. Biz ise bu yazıda sizlere vejetaryen beslenme şekillerini yazdık. Keyifli okumalar!

  #Kafeterya Menülerinde Yapılacak Basit Değişiklik, Gezegen İçin Dev Bir Farklılık Oluşturabilir

Vejetaryen beslenen kişiler dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 20’sini oluşturuyor. Vejetaryen beslenmenin pek çok faydası bulunuyor

vejetaryen beslenme


Yapılan araştırmalarda vejetaryen beslenen kişilerin kronik hastalıklara daha az yakalandığı görüldü. Öte yandan bu beslenme şekli kilo vermeyi de kolaylaştırıyor

vejetaryen beslenme

İnsanlar genellikle hayvan hakları konusunda daha duyarlı olmak için vejetaryen besleniyorlar. Dünyada vegan veya vejetaryen olarak beslenen pek çok ünlü bulunuyor

vejetaryen beslenme

Tabii ki vejetaryen beslenmenin potansiyel zararları da bulunuyor. Ancak bunlardan korunmak için ek vitamin ve gıda takviyesi alabilirsiniz

vejetaryen beslenme


Yine de; “Eti bırakırım ama en azından balık yiyeyim” gibi bir düşüncedeyseniz, böyle bir vejetaryen beslenme şekli de bulunuyor. İşte vejetaryen beslenme şekilleri;

vejetaryen beslenme

  #Oyun Bağımlılığından Kurtulmanın 10 Yolu

1. Lakto-ovo vejetaryen




Bu beslenme biçiminde; et, balık ve kümes hayvanları tamamen bırakılır, ancak yumurta ve süt ürünleri tüketilebilir. Böylece ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz besinleri hayvansal gıdalardan alabilirsiniz.

2. Lakto-vejetaryen




Bu beslenme şeklinde ise; et, balık, kümes hayvanları tüketilmez. Yumurta tüketimi de sonlandırılır. Ancak diğer süt ürünleri; yoğurt, peynir ve süt tüketilebilir.

3. Fleksitaryen beslenme




Bu beslenme şekli ise, hayatından tamamen eti çıkartmak isteyemeyenler için. Fleksitaryen beslenmede ara sıra et, balık veya kümes hayvanları tüketilebiliyor. Ancak bu beslenme şekli çoğunlukla sebze ağırlıklı bir beslenme şeklini kapsıyor. Bu bakımdan alkali beslenme şekli ile de benzediğini söyleyebiliriz.

  #11 Kultur-Highlights in München, die du mit den Öffis erreichen kannst


4. Ovo-vejetaryen beslenme




Bu beslenme şeklinde ise; yumurta hariç tüm hayvansal gıdaların tüketimi sonlandırılır.

5. Pesketaryen beslenme




Bu beslenme şekli ise; vejetaryenlik ya da veganlıktan önce uygulanabilir. Et ve kümes hayvanları tüketimi sonlandırılır, ancak balıklara ve bazen yumurta ve süt ürünleri tüketimine izin verir.

6. Vegan diyeti




Vegan beslenmede ise bal dahil olmak üzere hiçbir hayvansal gıda tüketilmiyor.

Kaynak: 1

Kaynak

Daha çok bu tarz yazılar okumak isterseniz sosyal medya kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.

Film izlemeyi seviyorsanız Film.BuradaBiliyorum.Com sitemizi, Dizi izlemeyi seviyorsanız Dizi.BuradaBiliyorum.Com sitemizi forumlarla ilgileniyorsanız Forum.BuradaBiliyorum.Com adresini ziyaret edebilirsiniz .

Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"