#Uzun Yaşamanın 15 Püf Noktası! #SosyalMedya #Tv #BB

Uzun yıllar yaşamayı kim istemez ki? Sağlıklı uzun bir yaşam her insanın arzusudur. Ancak herkes bu isteğe nail olamıyor çünkü günümüzde insanların her şeyi stres mekanizmasına dönüştürmesi, beslenmede yaptıkları hatalar sağlığı olumsuz etkiliyor. Bu durum da insanların erken yaşta çökmesine neden olabiliyor. Bu yazımızda uzun yaşamanın sırlarını sizlere sunuyoruz.

Uzun Yaşamın Sırları

1. Düzenli olarak kahve içmeye özen gösterin. Kahve tüketmek vücudunuzdaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Terkibindeki faydalı maddeler sayesinde keyif ve mutluluk hissi verir.

2. Meyve sularını tercih etmek yerine, taze meyve ve sebzeler tüketin.

3. Belirli yaşları geçtikten sonra protein tüketiminden mümkün olduğunca kaçının.

4. Seyahat etmeye vakit ayırın. Seyahat etmek yeni insanlar, yeni kültürler, yeni deneyimler demektir. Her keşif size ayrı bir mutluluk ve haz verecektir. Bu da uzun yaşamanız açısında bir artıdır.

5. Uzmanlar belirli aralıklarla kırmızı şarap içmenin insan sağlığı açısından önemli olduğunu bildiriyor. Ayrıca kırmızı şarap içmek insanda güzel duygular uyandırıyor ve mutluluk hissini artırıyor.

6. Elbette spor yapmak. Kendinizi paralamak, uzun süre efor sarf etmek zorunda kalınacak sporlar yerine; yoga gibi huzur veren, yürüyüş yapmak gibi rahatlatan sporlara yönelin.

7. Orta yaşı geçtikten sonra lifli yiyeceklere, taze meyve ve sebzelere, kuruyemişlere daha fazla eğilim gösterin.

8. Kesinlikle tereyağı, hayvansal yağ tüketiminden uzak durun. Bunların yerine yemeklerinizde zeytinyağı tercih etmeniz daha sağlıklı ve uzun yaşamanıza katkı sağlayacaktır.

9. Et ve balık ürünlerini dozunu aşmadan tüketin.

10. Aslında en önemli konu ne yiyeceğinizden çok nasıl ve ne kadar yiyeceğinizdir. Farklılıklara açık olun ve hep evde yemek yerine dostlarınızla bir plan yapıp dışarıda yiyin. Bir arada olmanın tadını çıkarın ve yaptığınız her şeyden zevk almaya bakın.

11. Evde kedi, köpek, maymun, kuş gibi evcil hayvan besleyenler daha iyimser oluyorlar ve daha az strese maruz kalıyorlar. Hipertansiyonu olanlar için köpek en uygunu, ama akvaryum da işe yarayabilir.

12 Yeşil ve siyah çayda bulunan antioksidanların özellikle kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi var. Hatta, kalp krizinden sonra düzenli olarak çay içenlerde hayatta kalma şansı içmeyenlere göre 0 daha fazla. 

13. Her gün az miktarda çikolata yiyenlerin, tatlı yiyenlere göre 2-3 misli fazla yaşadıklarını gösteren araştırmalar var. Çikolatada bulunan fenollerin kalp hastalıklarına karşı koruma sağladıkları biliniyor. 

14. Çok çocuğu olanlar da uzun yaşıyorlar. Çocuk ve torunlarla olan yakın ilişkiler mutluluğu ve yaşama motivasyonunu artırıyor. 

15. Mutlu bir evlilik erkek için de kadın için de uzun yaşamanın anahtarlarından. Birden fazla evlilik yapanların beklenenden erken öldükleri aklınızda olsun. 

Önerilen İçerik; Mutlu Bir Yaşamın 10 Püf Noktası

Neoldu.com