Schlagwort: Oturarak Yapılan Yoga Hareketleri

„Oturarak Yapılan Yoga Hareketleri“ PADMASANA Dik oturun ve bacağınızı öne doğru uzattın. Nefes alırken sağ bacağınızı bükün ve sağ ayağınızı tutun. Nefes verirken sol bacağınızı bükün ve sol ayağınnızı tutun, göbeğinize gelecek şekilde sağ uyluğunuzun üzerine oturarak, sol dizinzi yere indirin. Ayak tabalarınız yukarı dönmüş, kollar düz ve avuçlarınız yukarı bakmalıdır.. Yogayla ilgilenenler için hazırladığımız haberimize…