#Oturarak Yapılan Yoga Hareketleri #SosyalMedya #Tv #BB
„Oturarak Yapılan Yoga Hareketleri“
PADMASANA
Dik oturun ve bacağınızı öne doğru uzattın. Nefes alırken sağ bacağınızı bükün ve sağ ayağınızı tutun. Nefes verirken sol bacağınızı bükün ve sol ayağınnızı tutun, göbeğinize gelecek şekilde sağ uyluğunuzun üzerine oturarak, sol dizinzi yere indirin. Ayak tabalarınız yukarı dönmüş, kollar düz ve avuçlarınız yukarı bakmalıdır..
Yogayla ilgilenenler için hazırladığımız haberimize göz atın. İşinize yarayacaktır.
Daha çok bu tarz yazılar okumak isterseniz sosyal medya kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.
Film izlemeyi seviyorsanız Film.BuradaBiliyorum.Com sitemizi, Dizi izlemeyi seviyorsanız Dizi.BuradaBiliyorum.Com sitemizi forumlarla ilgileniyorsanız Forum.BuradaBiliyorum.Com adresini ziyaret edebilirsiniz .