#Uyku Yoksunluğu Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler?

„Uyku Yoksunluğu Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler?“ Uyku ve zihinsel sağlık yakından ilişkilidir. Uykusuzluk birçok kişinin ortak sorunudur. Tahminlere göre, dünya nüfusunun yaklaşık % 33’ünü etkilediğine inanılmaktadır. Kronik uykusuzluk yaşamayan kişiler bile uyku sorunlarıyla sıkça mücadele edebilirler. Uyku yoksunluğu psikolojik durumu ve zihinsel sağlığı etkiler. Akıl sağlığı sorunları olanların uykusuzluk veya diğer uyku bozukluklarına sahip olma…

Weiterlesen

#Neden Uyuduğumuza İlişkin Teoriler

„Neden Uyuduğumuza İlişkin Teoriler“ Canlıların yiyeceğe ve suya ihtiyacı olduğu gibi uykuya da ihtiyaç vardır. İnsanlar iyi bir gece uykusunun ardından daha uyanık, daha enerjik, daha mutlu olur ve daha iyi çalışabilir, dolayısıyla İnsanların hayatın 1/3’ünü uyuyarak geçirmesi şaşırtıcı değildir. Uyku, beynin bilgi depolaması, atıklardan kurtulması, yenilenmesi, vücudun onarımı, enerjinin geri yüklenmesi, protein ve hormon…

Weiterlesen