#World Happiness Day: Mehr Leichtigkeit im Alltag mit Gum Yoga
Wir stellen euch mal ein paar der Übungen vor: Bei „The Circle“ wird der Kaugummi jeweils auf jeder Seite in kreisförmigen Bewegungen über die inneren Wangen geführt. Bei der Übung „The U“ wird die Zunge in einem U geformt und so weit es geht ausgestreckt. Der Kaugummi sollte dabei in der Mitte der Zunge liegen. Außerdem, eine echt lustige Übung: „The Blow Fish“. Dabei müsst ihr mit aufgepusteten Wangen die Luft für fünf Sekunden anhalten. Beim Zusammenziehen der Wangen sollte der Mund einen Kussmund machen und der Kaugummi in der Wange geparkt werden. Zum Abschluss des Gum Yogas folgt die Lachübung „The Happy Face“, bei der man die Mundwinkel nach oben zieht und einfach Spaß mit dem Kaugummi hat und die Entspannung genießen soll. Aber auch Kaugummiblasen sind erlaubt!
Keine Sorge, falls ihr jetzt noch nicht ganz genau wisst, was zu tun ist: Jennifer zeigt euch die Übungen auch Schritt für Schritt in einem detaillierten Video! Von ihr können wir uns definitiv eine Scheibe abschneiden, was das Meditieren und Entspannen angeht. Probiert es doch mal aus!
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