#Mit diesen einfachen Übungen testen Sie Ihre Fitness
Ausdauer, Mobilität, Stabilität, Kraft und Koordination: Die körperliche Fitness hat mehrere Facetten.
Bild: F.A.Z.
Was, wenn der ehemalige Astralkörper nicht mehr das Gefühl vermittelt, im besten Zustand zu sein? Die Gelenke eingerostet wirken, der Kreislauf träge? Hand aufs Herz und ausprobiert: Diese Übungen geben Auskunft über die eigene Fitness.
Raus aus der Bude, rein in den Park, in den Wald, auf die Wiese, in den See. Joggen, Radeln, Schwimmen, Kicken oder Tennis, tanzen und springen – der frischen Bewegungslust steht nur eine Frage im Wege: Wie fit bin ich eigentlich (noch)?
Hier gibt es die Antwort, leicht gemacht für jedermann mit einem simplen Test, ohne teure Geräte, daheim, privat. Und keiner schaut zu.
Die zurate gezogenen Experten warnen zwar, dass die Fitnessfrage nicht pauschal zu beantworten ist, weil ein Gewichtheber, der eine 180-Kilogramm-Hantel zur Hochstrecke bringt, eine andere Fitness als die zahlreichen Radsportler nötig hat, die am 1. Mai beim Radklassiker Eschborn–Frankfurt den Feldberg hinaufkletterten. Aber fit sollten wir alle sein, das macht den Alltag und das Leben leichter. Und sei es nur auf dem Treppenweg in den ersten Stock.
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