#Panik Atak Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Panik atak, birden bire başlayan endişe nöbetlerine denir. Atak birlikte yaşanan yoğun kaygı, fiziksel belirtilerin de baş göstermesine neden olur. Kişi bir anda ortaya çıkan birden fazla duyguyu panik bir şekilde yaşar. Panik atak, psikiyatrinin çok iyi taklit yapan bir tiyatro oyuncusudur. Panik atak sırasında kalp krizi geçirdiğinizi sanmanız, astım krizi geçiriyor gibi olup nefessiz kalarak ölümün eşiğinden dönmeniz, eliniz, ayağınız, başınızın uyuşmasıyla felç olmanın kıyısına gelmeniz, kontrolünü kaybetme, gerçek dışılık duyguları içinde benliğinizin yok olduğunu hissettiğiniz çıldırma (delirme) algısı her seferinde bu tiyatrocunun size oynadığı bir oyundur. Panik atağa sahip kişiler, evden çıkmaya korkar, her an atak gelecek korkusuyla yaşar, otobüse binmekte zorlanır, tek başına kalmaktan korkar. Online terapi ile uzman psikologlardan destek almak isterseniz buradan detaylı bilgi alabilirsiniz.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

– Nabız artışı

– Kalp çarpıntısı

– Nefes alıp verirken zorluk çekme

– Göğüs ağrısı

– Göğüs de sıkışma

– Titreme

– Boğulma hissi

– Gerçek dışı hissetme

– Terleme

– Mide bulantısı

– Baş dönmesi

– Göz kararması

– Bayılma

– Ter basması

– Ölüm korkusu

– Delirme korkusu

– Kaçma isteği

Panik Atak Nedenleri Nelerdir?

​​​​​​​

• Bazı kişilerde adrenalin seviyesi yükselip, kalp de hızlı atmaya başlar. Daha sonra kişide terleme, nefes alıp vermede zorluk yaşanır. Bu da panik atak nedenlerinden birisidir.
• Kalp kapakçığında olabilecek problemler de, panik atak nedenleridir.
• Troid bezinin çok çalıştığı zamanlarda panik atak nedenleri arasındadır.
• Kan şekeri düşüklüğü panik atağı tetikler.
• Kahve tüketiminde aşırıya kaçmak, panik atağı oluşturan nedenlerdendir.

Panik Atak Anında Yapılması Gerekenler

​​​​​​​

Panik atak krizi geldiğinde aşağıdaki teknikleri uygulayabilirsiniz;

– Kriz anında en önemli şey derin derin nefes alıp vermektir. Kriz geldiğinde derin derin nefes alıp verin.

– Kaygınız git gide arttığı için, beyninizi meşgul edecek bir şeyler bulmalısınız. Örneğin 100′ e kadar saymak gibi.

– Kaygınız geçene kadar, beyninizi meşgul etmeye devam edin.

– Beyninizdeki tüm kötü düşüncelerin yerine, daha olumlu, pozitif şeyler düşünmeye çalışın.

– Kaygılı olduğunuzun farkında olup, bu durumu kabullenin ve kaygınızdan kurtulmaya çalışın.

– Kaygılarınızı, duygularınızı bir kağıda yazmak da sizin her şeyin farkında olduğunuzun göstergesidir.

Panik Atak Tedavisi

​​​​​​​

Panik atak tedavisinde kullanılan yöntemler, ilaç ve terapilerdir. Panik atak tedavisinde ilk olarak çözümlenmesi gereken şey, panik atak belirtileridir. Kişiyi panik atağın belirtilerinden kurtarmaktır. Düzenli olarak gideceğiniz terapi ve ilaç tedavisiyle birlikte çok olumlu sonuçlar elde edilmektedir. Tüm bunların yanında kişi günlük hayatında yapacağı değişikliklerle birlikte tedaviden yüksek oranda olumlu sonuçlar elde edebilmektedir. Uygun fiyatlı online terapi desteği için buraya tıklayabilirsiniz.

​​​​​​​

Hastanın panik atak tedavisi için hayatında yapabileceği değişiklikler;

– Kafeinli içecekler ve kahve tüketilmemeye özen gösterilmelidir. Alkol ve kahve kaygılarınızın daha da artmasına neden olup, panik atağı da tetikler.

– Hayatınızdan stresi olabildiğince uzak tutmaya çalışın. Stres de panik atağı tetikleyen nedenlerden bir tanesidir.

– Düzenli olarak egzersiz yapmak, hem zihninizi olumlu yönde meşgul edecek, hem de fiziksel açıdan sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.

– Uykunuzu bir düzene sokmalısınız. Düzenli uyku kendinizi her zaman daha iyi hissetmenizi sağlar. Düzensiz uyku ise sizi strese sokar bu da panik atak riskini arttırır.

Önerilen İçerik; Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Tedavileri Nelerdir?

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com