#Sırt Ağrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer #SosyalMedya #Tv #BB

Genellikle birkaç hafta içinde sırt ağrısı azaldığı ve röntgen çekilmeden evvel analjezik ilaçlar (ağrı kesiciler) kullanıldığı için birçok durumda kesin tanı konamamış olur. İşte, böyle durumlarda doktorlar tarafından rahatsızlığı tanımlamak için özgül olmayan (nonspesifik) sırt ağrısı terimini kullanılır.

Özgül Olmayan Sırt Ağrısı Nedir?

Sırttaki bir veya daha fazla yapıyı etkileyen mekanik bir bozukluğa bağlı olduğu düşünülen özgül olmayan sırt ağrısı şunların sonucunda oluşabilir:

• Ligament zorlanması
• Bir kas yırtılması
• Bir faset eklemde hasar
• Disk prolapsı (disk kayması) 

Hasar gören yapının ağrısı ile beraber çevre kasların spazmı da daha geniş bir alanda ağrı duyulmasına ve hassasiyete sebebiyet verecektir. Bu durum da geçici skolyoza neden olabilir. Öksürme, aksırma ve zorlanma ağrıyı daha da arttıracaktır. Bacakta iğnelenme ve karıncalanma da görülebilir. Nadir de olsa ağrı, kalçanın önünden femoral sinire doğru yayılma gösterebilir.

Sırt Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

• İş yaparken ağır yük taşımak ya da kaldırmak
• Uzun süre aynı pozisyonda oturanlar
• Eğilme hareketini yanlış yapanlar
• Omurga eklemlerinde osteoartrit 
• Fazla kilolu olmak (sırt daha ağır yük altındadır ve karın kası zayıftır)

Ayrıca ankilozan spondilit (omurgayı tutan inflamatuvar hastalık) sırt bölgesinde hareket kısıtlığına neden olur ve sırt ağrısı ile sertliğe yol açar. Bir de omurgada gelişen kanser, uykudan uyandıran ve dinlenme sonucu geçmeyen sürekli sırt ağrısına sebebiyet verebilir.

Sırt Ağrısı Nasıl Geçirilir?

Sırt ağrısı ve siyatiği olanlara genellikle önerilen şey, mümkün olduğunca hareketli olmalarıdır. Sert yatakta yatmak ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda ağrı kesici almak da işe yarayacaktır. Çoğu zaman sırt ağrısı kendi kendine geçer. Peki, sırt ağrısının ne zaman araştırılması gerekir? Birçok durumda teste gerek duyulmaz.

Şu durumlarda tıbbi yardıma başvurulmalıdır:

• Sırt ağrısı devam ederse
• Sırt ağrısı şiddetliyse
• Sırt yaralanmasında
• Bacakta güçsüzlük varsa
• Mesane kontrol problemi ile ilişkiliyse

Sırt muayenesinde belli bölgelerde hassasiyet veya hareket kaybı görülebilir ve aynı zamanda bacakta güçsüzlük veya his kaybı, sinir köküne basıyı göstereceğinden acilen araştırılmalıdır.

Omurga röntgeninde şunlar görülebilir:

• İntervertebral disk mesafesinde daralma
• Osteoartrit
• Osteoporoz
• Ankilozan spondilit
• Çökme kırığı
• Stres kırığı
• Kemik kanseri
• Spondilolistezis (omur kayması)

Röntgende şunlar görülmez:

• Ligamentler
• Kaslar
• Basit eklemler
• Disk hasarı

Sinir kökü basısını saptamak için şunlar uygulanır:

• Miyelografi
• BT
• MRG

Sırt Ağrısına İyi Gelen Egzersizler

Sırt ağrıları için egzersiz yapmak hem ağrılarını hafifletir hem de sırt kaslarınızı gevşetip, güçlendirerek yeni ağrıların oluşmasını önlemeye yardımcı olur. Isınma ve gevşeme hareketlerinin ardından bu sırt egzersizlerini uygulamanızda fayda var. İşte sırta iyi gelen egzersizler şunlardır;

• Kapı çerçevesinde ayakta olup, ellerinizle kapı çerçevesinin üstünden destek alarak öne doğru esneyin.
• Sırtınızı duvara yaslayın ve dirsekleriniz ile bilekleriniz duvara temas edecek şekilde kollarınızı açın. Kollarınızı duvar ile temasınızı kesmeden yukarı kaldırıp indirin.
• Kürek kemiklerinizi 5 saniye boyuna birbirine yaklaştırıp, gevşetin.
• Zemine oturun ve ayaklarınızı uzatın. Bacaklarınızı yanlardan tutun ve başınızı göbeğinize doğru eğin. Sonrasında da bu pozisyonda kollarınızı yukarı kaldırıp, indirin.
• Zeminde el ve dizlerinizin üzerinde durun. Karın kaslarınızı kasarak omurganızı düzleştirin. Karnınızı gevşetmeden sol kolunuzu öne doğru, sağ ayağınızı arkaya doğru uzatın. Sonra sağ kol ve sol ayakla aynı işlemi tekrarlayın.
• Spor salonunda kürek çekme egzersizleri yapabilirsiniz.
• Yüz üstü uzanın ve göğsünüzün altına bir yastık alın. Kollarınızı iki yana açın, başparmağınızı tavana doğru dikin ve kollarınızı yukarı kaldırıp, indirin.
• Sandalye üzerinde otururken ellerinizi başınızın arkasında birleştirin ve geriye doğru eneyerek tavana bakın.

Sırt Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

Sırt ağrısı nedenine bağlı olarak tedavi edilir. Akut özgül olmayan sırt ağrısında en iyi tedavi şekli, mümkün olduğunca hareket etmek ve ağrı kesici ilaç kullanmaktır. Yatak istirahatı en fazla 2 gün olmalıdır.

Ayrıca şunlar da yardımcı olacaktır:

• Fizyoterapi
• Osteopati
• Şiropratik uygulamalar
• Akupunktur
• Egzersiz

Kronik özgül olmayan sırt ağrısının tedavisi genellikle daha zor olur ve tedavi şunları içerebilir:

• Nonsteroidal anti-inflamatuvar ilaçlar
• Kas gevşetici ilaçlar
• Omurgaya enjeksiyon

Tens Cihazı 

Ayrıca tens cihazı kullanımı da bazı kişilerde ağrının azalmasını sağlayabilir.

Alexander Tekniği

Bunların yanı sıra Alexander tekniği de sırt ağrısında faydalı olabilir. Sebebi ise kas gerilimini azaltmak için vücut pozisyonunun ve hareketinin nasıl düzeltilebileceğini öğretmesidir. Çok nadir de olsa, kronik sırt ağrısının tedavisinde omurga cerrahisi gerekebilir.

Önerilen İçerik; Sırt Ağrıları İçin Evde 7 Doğal Çözüm

NeOldu.com / Sosyal Fayda

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.