Bu antremanın tamamını şuanda tam olarak yapamasanız bile, Ciddi bir azimle antremanın tamamını yapabilirsiniz.
Bununla birlikte, Saitama’nın antrenmanı sadece 3 etaptan oluşuyor ve çok zor. Fakat bunu yenmenin bir çözümüm var.
100 tekrarı birden fazla sette bölün ve aralarında 2-3 dakikalık bir ara verin.Yani doğrudan 100 şınav yerine 5 set 20 şerli şeklinde (toplam 100 şınav) yapmaya çalışacaksınız. Daha sonra 5 set 25 (toplam 125 tekrar). Ardından 4 × 25 (toplam 100 şınav).
Bu setleri ne kadar az ara vererek ve ne kadar sık yaparsan sonunda, 100 şınav çekmek için sadece 1 sete ihtiyacın olacak!
Diğer Seçenekler: Bunları yapmak için tek bir egzersiz yeterli olmayabilir, her egzersizi günü boyunca 1-10 tekrarlı küçük gruplar halinde yapmaya çalışın. Diyelim ki sabahları 10 şınav, sonra 10 mekik, sonra 10 squat yapın ve aynısını 1 saat sonra tekrar yapın.
Bunları yaparken çok yorulacaksınız ve dinlenmeye ihtiyacınız olacak daha dogrusu vücudun dinlenmeye ihtiyacı olacak bunun için bu antremanı haftada 3 defa yapın eğerki kendinize güveniyorsanız bu antremanı haftada 4 veya 5 kerede yapabilirsiniz.
