Ich weiß, dass alles, was ich suche, hier ist, Filme schauen, Serien schauen, Bildung, Spiele, Prüfungen, Nachrichten, aktuelle Ereignisse und vieles mehr.
„Yaşlılarda Sık Görülen Cilt Sorunları“ Cilt yaşlandıkça, kısmen yaşam tarzı faktörleri ve kısmen de yaşlanma sürecinin kendisi nedeniyle doğal olarak değişir. Güneşe maruz kalmak ve sigara içmek cildin yaşlanmasına katkıda bulunan başlıca faktörlerden ikisidir. Pürüzlü cilt, lezyonlar ve iyi huylu tümörler dâhil deride yüzey değişiklikleri oluşabilir. Yaşlılarda damarlar ve kemikler kolay görünür hale gelebilir, çizikler,…
„Tip 2 Diyabetliler İçin Sağlıklı Karbonhidratlar“ Karbonhidrattan kaçınmak zordur ve aslına bakılırsa buna da pek gerek yoktur. Çünkü vücut karbonhidratı yakıt olarak kullanmaktadır ve kişi Tip 2 diyabet olsa bile diyetinde sağlıklı karbonhidrat içeren gıdalar seçerek sağlıklı kalabilir. Çoğu zaman karbonhidrat denildiği zaman çoğu kişinin aklına şeker gelmektedir. Oysa karbonhidratlar da nişasta ve değerli lif…
„Stres ve Kortizol Düzeylerini Artırabilecek Faktörler“ Stres düzeyleri günlük yaşam içinde pek çok faktör tarafından artırılmaktadır ve çoğu kişi denge kurmakta zorlanmaktadır. Bunun yanında bilim, bariz stres faktörlerinin yanı sıra, stres düzeylerine farkında olmadan beslenme ve yaşam tarzı faktörleri yoluyla artırıldığını göstermektedir. Bu yazıda özellikle kortizol ile ilişkili olarak stres düzeylerini artıran faktörler hakkında bilgiler…
„Uyku Genetiği ve Uykusuzluk“ Uyku sorunlarında neden; yaşam tarzı faktörleri, sağlık koşulları ve genetik nedenler olabilmektedir. Uykusuzluk ile mücadele edildiğinde, hangi genlerin rol oynayabileceğini anlamak önemlidir. Genetik yapı, yaşam tarzı faktörlerini etkileyebilir ve ele alınması gereken belirli yönlere işaret edebilir. Bu yazıda sirkadiyen ritim ve uyku gereksinimlerin genetiği hakkında bilgiler yer almaktadır. Uyku Uzunluğunu ve…
„Cilde İyi Gelen 10 Besin“ Cildinize dıştan olduğu kadar içten de bakım yapmalısınız. Yaşlanma belirtilerine karşı daha dirençli, dış etkenlere karşı daha dayanıklı, sağlıkla parlayan, taze bir cilt için beslenme rutininizden destek alabilirsiniz. Cilde iyi gelen 10 besini derledik. 1. Yeşil Yapraklılar Zeaksantin ve lutein bakımından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler hücreleri koruma ve nem…
„Serotonin Hormonu Nedir? Ne İşe Yarar?“ Serotonin, duygu durum ve davranış üzerinde etkili olan kimyasal bir habercidir. Yeterli miktarda salgılandığında kişinin davranışlarını ve ruh halini olumlu yönde etkiler. Mutluluk hormonu olarak da adlandırılan serotonin tıp dilinde 5-hidroksitriptamin (5HT) olarak bilinir. Bu hormonunun beyin tarafından yeterli miktarda üretilememesi depresyon ve anksiyete başta olmak üzere pek çok sağlık sorununa yol açabilir. Serotonin…
„Ravent Otunun (Işgın) Az Bilinen Sağlık Faydaları“ Ravent’in meyve mi sebze mi olduğuna dair tartışmalar devam etmesine rağmen, Çin tıbbında mide rahatsızlıklarını yatıştırmak için olan etkisi ciddi bir şekilde araştırılmıştır. Ravent günümüzde tüm Avrupa ve Kuzey Amerika’da oldukça popülerdir, kemikleri güçlendirmek ve beyin sağlığını arttırdığı bilinir. Bunun harici daha pek çok faydası olduğuna dair iddialar…
„Tekrarlayan Düşük: Nedenleri, Tedavisi ve Önlemek İçin Yapılması Gerekenler“ Düşük, çiftler için acı verici ve duygusal bir deneyimdir ve gebe kalmaya çalışan çiftler için yıkıcı olabilecek çoklu düşükler yaşanabilir. Birden fazla hamilelik kaybı yaşadıysa, olası nedenler ve tedaviler hakkında uzman bir doktordan bilgi almak gerekebilir. Bu yazıda tekrarlayan düşükler hakkında bilgiler bulunmaktadır. Tekrarlayan Düşük Nedir?…
„Uyku Felcinin Gizemi, Risk Altında Olan Kişiler, Alınabilecek Önlemler“ Uyku felci, uykunun başlangıcında ya da uyanıldığında yaşanan hareket edememe duygusudur. Uyku felci sırasında zihin bilinçlidir fakat vücut hareket ettirilemez. Ayrıca kişiler gerçekten orada olmayan şeyleri gördüğünü ya da duyduğunu, boğulma hissi yaşadığını ya da göğsünde oturan birinin olduğunu düşünebilir. Uyku felci yoğun bir korku ve…
„Aronia Nedir? Faydaları Nelerdir?“ Mordan siyaha çalan rengi ve lezzetli tadı ile aronia meyvesi son zamanlarda ülkemizde popüleritesi artan şifalı bitkilerden birisi olmuştur. İnsan sağlığı üzerindeki etkileri ile birlikte, aronia meyvesinin çocuklar tarafından da zevkle tüketilebilmesi, onu öne çıkaran bir özelliği olarak belirlemektedir. Aronia meyvesinin faydaları ise şu şekilde sıralanıyor; Kanser hücrelerini iyileştirici ve yayılmasını…