#Sütü Sağlıklı İçmenin Püf Noktaları #SosyalMedya #Tv #BB

Süt, insan sağlığı açısından oldukça faydalı bir besindir. İnsanlar ilk doğdukları zaman ane sütü ile beslenmeye başlar. Süt insanlar için hayati bir öneme sahiptir. Kemik gelişimi, beyinsel gelişimleri kısacası gelişimleri süt ile doğru orantılıdır. Sağlığımız açısından bu kadar önemli olan sütü nasıl tüketmeliyiz?

Sütü Sağlıklı Şekilde Tüketme Yolları

Süt tükettiğiniz kadar sütü ne şekilde tükettiğinizde önemlidir. Sağlığınız için temel besin olan sütü sağlıklı bir şekilde nasıl tüketilir?

1. Sütü Günlük Olarak Tüketin

Süt, mikroorganizmaların üremesi için çok önemli bir ortam oluşturması nedeniyle çok kolay bozuluyor. Bunun için mümkünse sütü günlük tüketiniz. Günlük tüketilmeyen, bayatlamış sütün sizler için bir yarar yok aksi halde zararı vardır.

2. Biraz Cam Kavanoz İçinde Tutun

Temiz olmayan sütle başta tüberküloz, brusellozis ve kuduz gibi birçok hastalık bulaşabiliyor. Bundan dolayı inekten sağılmış sütü çiğ değil, kaynatarak tüketmek gerekir fakat uzun süre kaynatmamaya dikkat ediniz. Sütün çok kaynatılması içindeki vitaminlerin azalacağı için pastörize ve sterilize edilmemiş sütü 4-5 dakika kaynatınız. Daha sonra cam kavanoz içerisinde buzdolabında tutun ve 1-2 gün içinde tüketiniz.

3. İki Gün İçinde Tüketin

Pastörize sütü açtıktan sonra buzdolabında 2 gün içerisinde tüketiniz. UHT sütleri açmadığınız müddetçe 4 ay oda sıcaklığında saklayabilirsiniz. Açtıktan sonra ise buzdolabında 3-4 gün içerisinde tüketmeniz gerekir.

4. Fazla Süt İçmeyin

Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi ihtiyaçtan fazla tüketilen sütte zararlıdır. Fazla süt tüketilmesi yağ miktarından dolayı kilo problemine neden oluyor. Aynı zamanda kalsiyum alımına bağlı olarak demir eksikliğine neden olur. Gereksinimde fazla süt tüketimi demir yetersizliğine bağlı olarak kansızlık yapıyor.

5. Keçi Sütü İçin

Keçi sütü ile beslenen çocukların inek sütü ile beslenenlere göre daha kilolu, uzun boylu ve iskelet sistemlerinin daha kuvvetli olduğu ortaya çıktı.

6. Süt Sevmiyorsanız Süt Ürünleri Yiyin

Sütü sevmeyenler ya da alerjisi olanların aynı miktarda yoğurt, peynir, ayran gibi ürünleri tüketmeleri gerekiyor. Günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için bu gereklidir.

Önerilen İçerik; Süt İçmenin Faydaları ve Yararları

Neoldu.com / Sosyal Fayda

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.